Előző cikkünkben tippeket adtunk ahhoz, hogy hólyagfájdalom-szindrómában hogyan érdemes kísérletezni az étkezési napló vezetésével, hogyan alakíthatjuk ki a megfelelő étrendet, ami segíthet a tünetmentes életet elérni. 

Hólyagfájdalom-szindrómásként is van esély teljes értékű életet élni, mutatjuk a nemzetközi Interstitialis Cystitis Association tippjeit. Első rész. 

Ha étterembe vagy éppen vendégségbe tartunk, különösen nehéz lehet kiválasztani a megfelelő ételt: étteremben minden esetben érdeklődjünk az összetevők felől, ha nem egyértelmű az étel hozzávalói között az étlapon, hogy az mit tartalmaz. A különböző ázsiai konyhák fogásait viszont sajnos érdemes kerülni: a fűszeres, csípős alapanyagok ugyanis könnyedén ronthatnak az állapotunkon. 

A IC-s betegek visszajelzései, tapasztalai alapján az egyes élelmiszereket IC-barát, Rendben lehet, Óvatosan elnevezésű kategóriákba soroltuk. 

Természetesen az egyéni érzékenység itt sem elhanyagolható szempont, a lista pedig nem helyettesítheti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet. 

Italok

IC-barát:

Víz – a bubisat jobb kerülni, ha ásványvizet fogyasztasz

Gyümölcslé – áfonya, körte

Tej, növényi tejek – mandula, rizs

Vaníliás milkshake

Tea – kamilla, borsmenta

Tojáslikőr – alkoholmentes

Rendben lehet:

Gyümölcslé – “mild” megjelölésű narancslé, néhány típusú almalé, szőlőlé

Kávé – kevésbé savas, koffeinmentes, carob típusú

Sportitalok – egyéni tesztelést igényelnek

Óvatosan (inkább ne)

Alkohol – számos IC-gyógyszerrel nem kompatibilisek

Víz – szénsavas, ízesített, vitaminnal dúsított

Gyümölcslé – vörösáfonya, savas narancslé, acai

Tea- hagyományos fekete, zöld tea, gyógyteák

Kávé – hagyományos, koffeinmentes

Energiaitalok – guarana, mate

Gabonák

IC-barát

Kenyér – fehér vagy teljes kiőrlésű, kukorica-, krumpli- és zabkenyér, pita

Reggelizőpelyhek – legtöbbjük nem problémás, különösen ha zabbal vagy kukoricával készültek

Álgabonák – kuszkusz, quinoa, köles

Liszt – búzaliszt, hajdinaliszt

Okés lehet

Kenyér -rozsos, kovászos

Reggelizőpelyhek – előrecsomagolt, egyadagos verziók

Álgabona – amaránt

Óvatosan

Kenyerek – sok-sok összetevős, nagyon feldolgozott élelmiszerként

Reggelizőpelyhek – édesített, színezékes, ízfokozókat tartalmazó termékek

Lisztek – szójaliszt

Tésztafélék – előrecsomagolt, egyadagos tészta készételek

Rizsek – szintén az előrecsomagolt, instant ételek

Folytatjuk.