Előző cikkünkben tippeket adtunk ahhoz, hogy hólyagfájdalom-szindrómában hogyan érdemes kísérletezni az étkezési napló vezetésével, hogyan alakíthatjuk ki a megfelelő étrendet, ami segíthet a tünetmentes életet elérni.
Hólyagfájdalom-szindrómásként is van esély teljes értékű életet élni, mutatjuk a nemzetközi Interstitialis Cystitis Association tippjeit. Első rész.
![](https://www.diamondlily.hu/wp-content/uploads/2021/03/ella-olsson-KPDbRyFOTnE-unsplash-1024x683.jpg)
Ha étterembe vagy éppen vendégségbe tartunk, különösen nehéz lehet kiválasztani a megfelelő ételt: étteremben minden esetben érdeklődjünk az összetevők felől, ha nem egyértelmű az étel hozzávalói között az étlapon, hogy az mit tartalmaz. A különböző ázsiai konyhák fogásait viszont sajnos érdemes kerülni: a fűszeres, csípős alapanyagok ugyanis könnyedén ronthatnak az állapotunkon.
A IC-s betegek visszajelzései, tapasztalai alapján az egyes élelmiszereket IC-barát, Rendben lehet, Óvatosan elnevezésű kategóriákba soroltuk.
Természetesen az egyéni érzékenység itt sem elhanyagolható szempont, a lista pedig nem helyettesítheti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.
Italok
IC-barát:
Víz – a bubisat jobb kerülni, ha ásványvizet fogyasztasz
Gyümölcslé – áfonya, körte
Tej, növényi tejek – mandula, rizs
Vaníliás milkshake
Tea – kamilla, borsmenta
Tojáslikőr – alkoholmentes
Rendben lehet:
Gyümölcslé – “mild” megjelölésű narancslé, néhány típusú almalé, szőlőlé
Kávé – kevésbé savas, koffeinmentes, carob típusú
Sportitalok – egyéni tesztelést igényelnek
Óvatosan (inkább ne)
Alkohol – számos IC-gyógyszerrel nem kompatibilisek
Víz – szénsavas, ízesített, vitaminnal dúsított
Gyümölcslé – vörösáfonya, savas narancslé, acai
Tea- hagyományos fekete, zöld tea, gyógyteák
Kávé – hagyományos, koffeinmentes
Energiaitalok – guarana, mate
Gabonák
IC-barát
Kenyér – fehér vagy teljes kiőrlésű, kukorica-, krumpli- és zabkenyér, pita
Reggelizőpelyhek – legtöbbjük nem problémás, különösen ha zabbal vagy kukoricával készültek
Álgabonák – kuszkusz, quinoa, köles
Liszt – búzaliszt, hajdinaliszt
Okés lehet
Kenyér -rozsos, kovászos
Reggelizőpelyhek – előrecsomagolt, egyadagos verziók
Álgabona – amaránt
Óvatosan
Kenyerek – sok-sok összetevős, nagyon feldolgozott élelmiszerként
Reggelizőpelyhek – édesített, színezékes, ízfokozókat tartalmazó termékek
Lisztek – szójaliszt
Tésztafélék – előrecsomagolt, egyadagos tészta készételek
Rizsek – szintén az előrecsomagolt, instant ételek
Folytatjuk.
Én több éve ic-s beteg vagyok, a dió mindenképpen kerülendő és tilos!
Kedves Emese!
Az Interstitialis Cystitis Association hivatalos álláspontját közöltük a cikkben, a dió a kipróbálható kategóriába esett. Természetesen lehet, hogy önnek panaszokat okoz, ezért is került az elővigyázatossággal alkalmazható alapanyagok közé. Köszönjük, hogy megosztotta velünk a tapasztalatát!
A DiamondLily Csapata
Szia Kitti! A kèrdèsem az lenne , hogy akkor a kamilla teát lehet inni?Mert Lovász doki azt mondta ,minden gyógyteát kerüljék?
Kedves Béla!
Két Lovász dokis interjúm alapján én is így emlékszem, a kamillánál alapvetően a belekerülő citrusfélék okozhatják a hólyag irritációját, de ha a doktor szigorúan kérte a gyógyteák mellőzését, akkor mindenképpen az ő szavára kell hallgatni :) JObbulást kívánok!